Sportovní výživa



Jak už vyplývá z názvu, sportovní výživa je určená především pro sportovce, ale také pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo zvýšit obsah svalové hmoty. U aktivních sportovců se sportovní výživa nejčastěji používá u kulturistiky, ale svůj význam má i u mnoha dalších sportů, jako je např. běh, cyklistika, atd. Sportovní výživa je vhodná nejen pro muže, ale i pro ženy, pro které existují i speciální přípravky.

Cga800 – vám přináší informace jak zhubnout. Zdraví, nemoc, hubnutí, dieta, psychologie a další užitečné informace. Kvalitní a pevné podlahy do každého pokoje. Nabízíme bytelné vinylové podlahy v našem eshopu. Největší online lékárna v České republice. Unikátní kloubní výživa Flextor pro zdraví kloubů. Výroba reklamní plachty – montáž reklamy – pronájem plošiny Plzeň www.refinhome.cz.

Co patří do sportovní výživy?

Sportovní výživa zahrnuje celou řadu produktů, které pomáhají sportovcům při zvýšené fyzické zátěži, dodávají energii a podporují růst svalové hmoty. Sportovní výživa zahrnuje potravinové doplňky jako jsou aminokyseliny, anabolizéry, přípravky na hubnutí, energetické nápoje, energizéry a stimulanty, fitness tyčinky, gainery, iontové nápoje, kloubní výživa, kreatin, nenasycené kyseliny, ovocné a proteinové nápoje, proteiny a bílkoviny, sacharidy, minerály a vitamíny. Všechny tyto přípravky se dají koupit jak v obchodech se sportovní výživou, tak v e-shopech na internetu.

Vitamíny a minerály jsou důležitá složka potravy. Proteiny jsou určeny zejména k budování kvalitní svalové hmoty. Hubnutí zdravě, efektně a s úsměvem.

Sportovní výživa a nejznámější výrobci

Mezi nejznámější výrobce sportovní výživy patří mj. firmy Aminostar, ATP nebo Nutrend.

Aminostar je jednou z největších českých firem, které se zaměřují na sportovní výživu. Firma byla založena roku 1998 a nabízí širokou škálu přípravků pro sportovce. Její výrobky lze zakoupit i v síti prodejen Vitaland, které jsou  ve většině velkých měst v ČR.

ATP Nutrition patří mezi hlavní producenty sportovní výživy v Evropě. Společnost ATP také podporuje mnoho českých sportovců a sportovních akcí. V její nabídce je více než 50 různých produktů vhodných nejen pro aktivní sportovce.

Nutrend D.S. je česká firma, která byla založena roku 1993 a v současné době je lídrem na českém trhu sportovní výživy. Její výrobky se dají zakoupit nejen v obchodech se zdravou výživou a v lékárnách, ale i v některých obchodních řetězcích, fitness centrech,čerpacích stanících a cyklistických prodejnách. Firma Nutrend své výrobky distribuuje také do dalších třiceti zemí po celém světě.

Tajné diety na zdravé hubnutí z dietologických poraden. Ideální dieta neexistuje. My vám, ale poradíme jaká dieta je pro vás vhodná vzhledem k vaší nutriční typologii. Bílkoviny a aminokyseliny jsou základní kameny kosterního svalstva. Kulturistika je individuální sport, jehož cílem je dosáhnout požadovaného vzhledu těla.



Aminokyseliny

Aminokyseliny jsou důležitou součástí sportovní výživy. Dají se koupit nejen v tabletách, ale i v tekuté, nebo práškové formě. Vybrat si můžeme buď komplexní aminokyseliny, jejichž součástí je komplexní spektrum těchto látek, nebo samotné BCAA kyseliny, mezi které patří Valin, Leucin a Isoleucin. BCAA kyseliny jsou také součástí běžných potravin, mezi jejich největší zdroje patří červené maso a mléčné výrobky. Ve sportovní výživě jsou tyto aminokyseliny k dostání buď ve formě kapslí a tabletek, nebo v tekuté formě, která má výhodu, že se rychleji vstřebává.

Kloubní výživa Vám pomůže při začínajících bolestivých problémech pohybového aparátu, ale je také výborným preventivním prostředkem. V dnešní době již seženete stimulanty v nejrůznějších formách. Iontové nápoje dodávají tělu nejen tekutiny, ale velké množství iontů, o které tělo přišlo a udržují tak iontovou nerovnováhu v těle.

Anabolizéry

Anabolizéry patří mezi potravinové doplňky, které pomáhají růstu svalů, podporují spalování tuků, zvyšují hladinu testosteronu atd. Mezi nejmodernější anabolizéry patří přípravky typu Nitric Oxide, které mají speciální složení látek, jenž zvyšují hladinu oxidu dusného, a tím podporují rychlejší nárůst svalové hmoty. Další anabolizéry obsahují výtažek z rostliny Tribulus Terrestris, která je přírodním stimulátorem vylučování testosteronu. K nejlepším anabolizérům patří také přípravky s HMB (hydroxy-methyl-butyrate), které jsou vhodné zejména pro sportovce, kteří podstupují hodně tvrdé tréninky a pro kulturisty.

iFauna je portál zaměřený na inzerci zvířat. Eurofotbal vám přináší fotbalové novinky. Zoo Praha je největší česká zoologická zahrada.

Energetické nápoje

Energetické nápoje jsou v posledních letech čím dál oblíbenější hlavně u mladých lidí. Dokáží rychle dodat tělu energii a navíc i dobře chutnají. Na našem trhu už je k dostání velké množství značek, ze kterých si každý může vybrat svou oblíbenou příchuť. Kromě klasických energy drinků, jako je Monster, Rockstar nebo Red Bull ale existují i speciální energetické nápoje určené především pro sportovce a lidi se zvýšenou fyzickou zátěží. Některé tyto nápoje se dají koupit i v instantní formě, tedy jako prášek, který se musí smíchat s vodou. Energetické nápoje jsou bohaté hlavně na kofein, taurin a další látky. Stejně jako u jiné sportovní výživy, i zde platí, že by se jejich konzumace neměla přehánět – ve větším množství mohou tyto nápoje i škodit zdraví.

Energizéry a stimulanty

Stimulanty a energizéry jsou přípravky, které dokáží dodat tělu rychle potřebnou energii. Dělají se ve formě kapslí, gelů, ale také v tekuté nebo práškové formě. K nejoblíbenějším stimulantům patří hlavně energetické nápoje, i díky tomu, že začínají velmi rychle působit. Energetické gely pak užívají především sportovci, např. cyklisté atd. Výhodou stimulantů je, že neobsahují téměř žádné sacharidy, ale obsahují zvýšené množství různých stimulačních látek.

Fitness tyčinky

Fitness tyčinky patří k nejprodávanějším výrobkům ze sportovní výživy. Jsou velmi oblíbené a dokáží nahradit klasickou stravu, např. v situacích kdy hodně spěcháme a nemáme čas na běžné jídlo. Fitness tyčinky jsou vhodné nejen pro aktivní sportovce, ale jsou dobrým doplňkem i při dietách. Vybrat si můžeme z široké nabídky proteinových i energetických tyčinek, které se vyrábí v různých příchutích – např. čokoládové, kokosové, jogurtové, ovocné atd. Mezi nejoblíbenější fitness tyčinky patří řada müsli tyčinek s názvem Galaxy, které vyrábí společnost Aminostar. Galaxy tyčinky podporují odbourávání tuků, zmírňují chuť na sladké a omezují pocit hladu.

Gainery

Další nedílnou součástí obchodů se sportovní výživou jsou gainery. Gainer je přípravek složený z proteinů a sacharidů, který pomáhá zvýšit hmotnost a zvětšit svalovou hmotu. Užívají ho jednak sportovci, ale i lidé, chtějí přibrat na váze. Užívá se i pro větší výdrž a výkonnost. Gainery se vyrábí ve formě prášku a často mívají různé atraktivní příchutě (např. jahodový, čokoládový, vanilkový atd.). Je možné je smíchat buď s obyčejnou vodou a nebo s mlékem. Obvykle tvoří většinu objemu sacharidy (až do 80%). Kromě sacharidů a proteinů gainery často obsahují také vitamíny, minerály a aminokyseliny. Jsou vhodné pro vytrvalostní sportovce nebo pro ty, co často chodí do posilovny.

Iontové nápoje

Při sportování je velmi důležité dodržovat pitný režim. Během fyzického výkonu lidské tělo ztrácí velké množství vody, ale také iontů, které je potřeba zvláště u sportovců doplnit. Iontové nápoje tak pomohou doplnit ztracenou vodu a minerály + ionty, ale také dodají energii a zabraňují křečím a kolapsu organismu. Iontové nápoje rozdělujeme podle tonicity (obsahu osmoticky aktivních látek) do tří skupin: izotonické, hypotonické a hypertonické.Izotonické mají stejnou tonicitu jako krevní plazma a jsou vhodné např. u sportů jako je je squash, tenis atd. Hodí se pro případy, kde se člověk hodně potí ale sportovní aktivita netrvá příliš dlouhou dobu. Hypotonické iontové nápoje mají tonicitu nižší a patří k těm nejpoužívanějším. Užívají se např. u cyklistiky, běhu a obecně u aktivit, kdy člověk potřebuje doplnit tekutiny a hodně se potí. Hypertonické pak mají vyšší tonicitu a prakticky se nepoužívají. U konzumace iontových nápojů je třeba dbát na to, že nejsou určeny k běžné konzumaci, ale jen ke speciálním účelům. Dají se koupit jak ve formě roztoku, tak jako prášek, který si můžeme rozpustit ve vodě.

Kreatin

Jedním z nejoblíbenějších potravinových doplňků, které patří do sportovní výživy, je kreatin. Je vhodný hlavně pro ty, kteří se věnují posilování, kulturistice a sportům jako je fotbal, hokej, nebo rugby. Kreatin proměňuje tuk v energii a pomáhá tak růstu svalů. Je obsažen i v některých potravinách (např. mléko nebo ryby). Lidský organismus si umí vytvořit kreatin i sám, ale pouze v malém množství – lidé, kteří potřebují zvýšit objem svojí svalové hmoty tak mohou využít potravinové doplňky s touto látkou. Tyto přípravky se vyrábí v několika druzích – jako monohydrát kreatinu, kre-alkalyn nebo creatin ethyl ester. Obvykle je k dispozici ve formě kapslí nebo tablet, ale dá se koupit i v podobě prášku.

Proteiny a bílkoviny

Nesmírně důležitou složkou sportovní výživy je především dostatečné množství bílkovin a proteinů. Proteiny, které jsou složené z aminokyselin, jsou základním složkou svalové hmoty – je proto vhodné je konzumovat např. před cvičením. Sportovci a lidé se zvýšenou fyzickou zátěží je kromě potravin bohatých na tyto látky mohou přijímat také ve formě potravinových doplňků. Těch je dnes na trhu velké množství a můžeme si vybrat přípravky např. podle obsahu bílkovin, syrovátkové proteiny, izoláty atd. Mezi nejprodávanější potravinové doplňky patří vaječný protein albumin, který neobsahuje žádné sacharidy ani tuky. Vaječný albumin se prodává pod názvem EGG 100 a pochází z argentinských biofarem. Je složený ze sušeného vaječného bílku a má vysoký index biologické využitelnosti. K nejvíce užívaným proteinovým doplňkům patří také izoláty. Ty užívají především vrcholoví sportovci, kterým izoláty pomáhají k rychlejšímu nárůstu svalové hmoty. Jejich výhodou je i velmi nízký obsah tuků.

Spalovače tuků

Spalovače tuků jsou látky, které nám pomáhají lépe odbourávat tuky v našem těle. Používají se hlavně při redukčních dietách. Rozdělujeme je na stimulační, které patří k těm nejvíce účinným a nestimulační, které neobsahují stimulátory a mají trochu jiný mechanismus účinku. Do stimulačních patří např. kofein, extrakt ze zeleného čaje nebo synefrin. Mezi nestimulační pak patří např. CLA (konjugovaná kyselina linoleová), chrom, pyruvát, chitosan, nebo L-karnitin. Nejoblíbenějším spalovačem tuků je právě L-karnitin, který si můžeme koupit ve formě kapslí nebo v tekuté formě.


Reklama:


Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!

Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!